သင်ဟာ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို အလေးအနက်ထားတယ်ဆိုရင် အရည်အသွေးရှိတဲ့ စက်ကိရိယာတွေရှိဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ပိုမိုရေပန်းစားလာခဲ့သည့် စက်ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ သံသတ္တုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော kettlebell ဖြစ်သည်။ဤစွယ်စုံရလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်မဆို အဖိုးတန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
Cast Iron Coated Kettlebells များကို သံတုံး သံခဲဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး kettlebell နှင့် ကြမ်းပြင်ကို ကာကွယ်ရန် တာရှည်ခံအလွှာဖြင့် အုပ်ထားသည်။၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် အသုံးပြုရန်အတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။coating သည် သံချေးတက်ခြင်း နှင့် သံချေးတက်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး သင်၏ kettlebell သည် နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်ခံမည်ကို သေချာစေပါသည်။
သံမဏိ coated kettlebells ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်းတို့၏ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုဖြစ်သည်။၎င်းတို့အား swings၊ squats၊ deadlifts နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အမျိုးမျိုးထည့်ဝင်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။
၎င်းတို့၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုအပြင်၊ သွန်းသံဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော kettlebells များသည် ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။၎င်းတို့သည် အလွန်ကျစ်လျစ်ပြီး ထိန်းကျောင်းရန် လွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သီးခြားကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကာ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
သွန်းသံဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော kettlebells များကို အသုံးပြုခြင်း၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် အခြားသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အတော်လေးစျေးသက်သာပါသည်။၎င်းသည် ဘတ်ဂျက်ငွေဖြင့် အိမ်တွင်း Gym ဆောက်လိုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။
သွန်းသံဖြင့်အုပ်ထားသော kettlebells များကိုဝယ်ယူသောအခါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီသောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။နောင်နှစ်များအထိ ကြာရှည်ခံစေရန် သက်တောင့်သက်သာရှိသော လက်ကိုင်များနှင့် တာရှည်ခံအလွှာများပါရှိသော kettlebells များကို ရှာဖွေရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
အားလုံးကိုခြုံကြည့်လျှင် သံကာဖြင့်အုပ်ထားသော kettlebells များသည် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသူတိုင်းအတွက် စွယ်စုံရနှင့် တတ်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုနှင့် ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းပုံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်၊ ဤ kettlebells များသည် မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်အတွက်မဆို အဖိုးတန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ lifter တစ်ယောက်ဖြစ်ပါစေ၊ သွန်းသံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော kettlebells များသည် သင်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- မတ်-၀၄-၂၀၂၄