သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤတီးဝိုင်းပူးတွဲပါလက်ကိုင်များသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ပေါင်းထည့်ရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်နှင့် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းပို့ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။Elastic လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးများသည် လက်ကိုင်များနှင့် အလွယ်တကူ ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကာ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။bicep curls နှင့် tricep extensions များမှ ရင်ဘတ်ဖိခြင်းများနှင့် ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ခြင်းအထိ၊ ဤလက်ကိုင်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် စွယ်စုံရရွေးချယ်မှုများကို ပေးပါသည်။